Missä itsekuri?

Kuinka vaikeaa onkaan pitää terveellisestä elämäntavasta kiinni? Vähänkin jos lähtee lipsumaan, sitä lipsuu automaattisesti aika tosi paljon. Ainakin minä lipsuin. Kuvittelin, että siinä olisi todella helppo pysyä. Eipä ollut. Kesän aikana jätskistä tuli suurta herkkua ja karkitkin vei voiton. Miksi makean pitääkin olla niin hyvää! Söin paljon pikaruokaa, koska helteessä ei ruoanlaitto houkuttanut. Kesällä tuli kuitenkin liikuttua ihan erilailla, kuin nyt talvella. Kesällä lenkkeilin paljon ja viihdyin ulkona. Jyväskylään muuton myötä intoni liikkumista kohtaan alkoi hiipua. Tuli syksy ja pimeys. Tuli talvi ja kylmyys. Yhtäkkiä tekikin mieli maata sängyssä, piilossa synkkyydeltä.  Huomasin, että syön vain muutaman hassun kerran päivässä ja säännöllisyyttä ei ollut havaittavissa. Huomasin, että olin entistä väsyneempi, koska ruokavaliooni kuului rasvaiset ja sokeriset ruoat. Hedelmistä ja vihanneksista ei ollut tietoakaan. Täytin vatsani muutaman kerran päivässä sokerilla tai rasvalla. Ei mikään ihme, että tykkäsin makoilla enemmän sohvalla, kuin lähteä lenkille. Olin todella väsynyt. Joulukuussa syötiin jouluruokia ja se todella näkyi vyötärössä. Minua inhotti. Peiliin katsoessani en löytänyt pienen pieniä lihaksiani mistään. Mihin ne olivat kadonneet? Tilalle oli syntynyt jälleen jenkkakahvat, jotka olivat olleet hetken aikaa piilossa. Tämän siitä saa, kun ottaa rennosti 4kk ajan ja syö kuin mikäkin possu. Nyt siihen tuli muutos. Enää en kestä katsella kroppaani! Haluan lihaksia! Laihduttaa en tahdo vaan päin vastoin nostaa painoani lihaksilla! Haluan terveellisemmän elämäntapani takaisin. Haluan hyvinvoivan äidin itsestäni, mihin se oikein katosikaan? Haluan väsymyksestäni eroon ja tilalle energisen Even. Miksi minä luovuin siitä hetkeksi? Oliko se todella sen arvoista, että lopetin liikkumisen? Nyt sitten kärsin niistä senteistä, mitkä lämmittävät vyötäröäni. Lihakset katosi ja tilalle tuli jotain aivan muuta. Oliko se suklaan syöminen todella sen arvoista? Oliko se mäkkiruoka todella kaiken tämän arvoista? Ei todellakaan ollut.


Kymmenen päivää sitten päätin jättää ruokavaliostani pois viljat ja perunan. Syön edelleen kyllä kauraa, mutta muita viljoja olen yrittänyt vähentää. Huomasin, että peruna ei tee hyvää vatsalleni saati viljat. Päätin myös, että herkuille sanon heippa muutamaksi kuukaudeksi. Tällä hetkellä olen flunssassa, mutta heti parannuttuani yritän alkaa treenailemaan. Ulos ei tee mieli näillä pakkasilla lähteä, mutta onneksi kotona voi myös tehdä jotain. Tavoitteena olisi kiinteyttää hieman vatsaa ja saada myös peppuun hieman lihasmassaa. Yritän tehdä lihaskuntoa 4x/vko ja airobista muutaman kerran viikossa, riippuu pakkasista. 
Saa nähdä onnistunko! Todella toivon, että jaksaisin treenailla. Tiedän, että ruokavalio on taas kunnossa. Silloin, kun päätän alkaa syömään terveellisesti, minä todella pystyn siihen. Olen iloinen siitä, että minulta löytyy itsekuria sen verran jos vain tahdon. En kuitenkaan ole varma, että saanko itseäni niskasta kiinni tämän treenaamisen suhteen. Epäilen itseäni. Onneksi teen tämän vain itselleni ja minun ei tarvitse olla kenellekään tilivelvollinen. Suurimman pettymyksen tuotan kuitenkin itselleni ja sekös tuokin paineita. Haluan ottaa itseäni niskasta kiinni ja tehdä työtä tämän kropan eteen! Minä todella haluan! 

Tästä se siis lähtee. Rantakuntoon 2016 !

- Eve 

34 kommenttia

  1. Minäkin aloitin hetki sitten terveellisemmän elämän, tai siis syös enemmän ja koitan saada painoni nousemaan. Herkuista en välitä, ne jotenkin ällöttää. Mutta ongelmani on alipaino ja liian vähän syöminen. Nyt olen syönyt noin kuukauden enemmän ja olo alkaa olemaan parempi, proteiinia paljon. Ja aloitin salilla lihasten treenaamisen.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Voiettä, mut mahtavaa! Muista syödä 5 x päivässä, jaksaakin paremmin :) tsemppii!

      Poista
  2. Sietääki alottaa kuntoilu. Sori ny vaa, mut oot tosi paaljo keränny kyl vyötärö ympäril

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Jep, tiedän! Siksi tähän ryhdyinkin :D

      Poista
    2. Olet kaunis nainen, kuten edellisessä postauksessa kirjoitit. Sitä ei painon heittely muutama kilo sinne ja tänne muuta miksikään. Ulkonäön takia sinulla ei ole mitään tarvetta muutoksiin. Energian lisääminen on sitten eri asia. Siinä liikkumisesta on kyllä paljon apua. ♥ t anonyymi L

      Poista
  3. Ravitsemusoppiakin opiskellut...19/1/16 23:06

    Huoh toi ekan anon kommentti... En ole lainkaan samaa mieltä! Sellaisen vinkin vain ajattelin sanoa, että faktaa on se että lihakset kasvavat proteiinin avulla eli tarvitsevat kasvaakseen proteiinia. MUTTA kasvu tapahtuu hiilihydraattien avulla! Keho ei siis voi käyttää proteiinia ilman hiilareita! Tärkeää on siis myös syödä niitä, joten en missään nimessä suositttelisi viljan jättämistä kokonaan pois ruokavaliosta! Tasapainoiseen ja monipuoliseen ruokavalioon kuuluvat pienissä määrin myös viljat! Varsinkin rukiissa on paljon terveellisiä aineita! Muiten tsemppiä sulle kauheesto kaikkiin pyrkimyksiisi:)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Juu tiedän :) vatsaongelmien takia en siis tällä hetkellä syö viljoja ja perunaa, mutta jossain vaiheessa kokeilen ottaa ne takaisin taas. Mulla on kauhee ikävä leipää :D mut pakko yrittää nyt tällaista ruokavaliota. Mutta kiitos <3

      Poista
  4. Kai sä nyt edes lapsen kanssa käyt päivittäin ulkona? Rutiinit!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kyllä me pyritään käymään, mutta nyt ollaan oltu flunssassa parisen viikkoa niin ei olla pahemmin ulkoiltu ja näillä pakkasilla.. Ääks! Syksyllä ulkoilua oli, mutta ei se lenkeilyä ja liikkumista ollut :D

      Poista
  5. Tsemppiä! Täällä myös samansuuntaiset tavoitteet :) postauskin aiheesta on jo viikon vai pari pyörinyt luonnoksissa.. Jos sen joskus uskaltais julkaista.

    Ps. Pistä kommentointi vaan nimellä, ni ei anot tuu aukomaan ;)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Nonii, jes! Tsemppiä sinnekkin!

      Hahaa! Joskus mulla oliki hetken aikaa niin, mut sit laitoin takas. En mä jaksa välittää ilkeistä kommenteista :) annan mennä toisesta korvasta sisää ja toisesta ulos. Pahimpia en viiti ees julkasta. Onhan siel tullu vaikka millasia vastaan :D mä oon niin tottunu. Oli minkälainen tahansa niin aina joku ei tykkää jne :D

      Poista
  6. Mitkä jenkkakahvat? Sun kroppa on upea!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Heh, kai sitä on ite niin kriittinen. Kiitos kuitenkin!

      Poista
  7. Rantakunnossa oot jo nyt. Musta on surullista ihmisten tyytymättömyys itseensä. Terveellisissä elämäntavoissa ei tietenkään mitään vikaa ole :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Itellä tässä on taustalla se, että kesällä olin paremmassa kunnossa ja harmitus siitä, kun en siinä pysynytkään. Jos on joskus ollut paremmassa kunnossa niin halua sitä samaa. Musta on ihanaa liikkua ja syödä terveellisesti. Kuhan nyt vaan flunssa väistyis ja pakkaset helpottais. Eiköhän se sit siitä taas :)

      Poista
  8. Täälläkin jonkun aikaa ollut itsensä niskasta ottamista kiinni ja syömistapojen muutosta, mulla ihan oikeasti on pudotettavaakin.oikealla suunnalla ollaan nyy kuitenkin. mäkään en sulla mitää jenkkakahvoja nähnyt mutta mikäli itse et voit kropassasi hyvin niin silloin ymmärrän muutostarpeen ja haluan toivottaa tsemppiä! ANNELIE

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Heh, no kiitos! Tsemppiä sinnekkin! Itse sitä on aina kriittisin omaan kroppaanss :)

      Poista
  9. Suosittelen sellasta sivua kun freeletics, siellä on ilmaiseksi hiit treenejä jotka todellakin tuo hien pintaan ja helppo tehdä kotona! Tsemppiä :)

    VastaaPoista
  10. Havahduin itse samoihin ongelmiin. Nyt syön joka kerta itsekin kun lapset syövät. Ja alamme lisäämään hedelmiä ja marjoja välipaloille (joka on muuten parempaakin kuin pullamössö). Vielä kun saisi sen liikuntainnon jostain! Eli kerro toki heti millä keinoin saat inspiroitua itsesi siihen :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Todella! Hedelmät on niin paljon parempaa! Aiettä! Tsemppiö sinne! Kerron kun saan itseni liikkeelle, heh:D varmaa heti pakkasten jälkeen ;)

      Poista
  11. Kitiset tääl paskasta rahatilanteesta mut sul on hieno iPhone. Kannattasko miettii mihin ne vähät rahansa käyttää vai keräätkö kitinällä ja voivottelulla vaan huomiota ja sponsoreita?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Missäs mie oon sellasta kitissy :) oon vaan ilmoittanut, että hienoihin juttuihin ei oo varaa :) iphone on ollut minulla jo kauan :) lisäksi maksan tästä puhelimesta kymmenen euroa kuukaudessa ;) eihän nyt kotihoidontuella tämmösiä puhelimia maksellakkaan! Ja tähän haluan sanoa sen, että Isä varjelee ja on pitänyt huolen! Joka hetki :)

      Poista
    2. Suottapa tulet siihem huutelemaan, jos et eveä oikeasti tunne... Ja jos et sartunut tietämään nii säästämällä voi joskus saada itselleen jotain hienoakin, vaikka rahatilanne ei mikään kehuttava olisikaan!

      Poista
    3. Oon samaa mieltä. Oot kyl kitissy etei ole rahaa mut silti matkustelet, ostelet kaukkee jne. Onham se hyvä olla kotona ku kela ja varmaan vanhemmat maksaa menot. Tosi ylpeetä aikuisen ihmisen elämää ja näytät huonoa esimerkkiä lapselles ku elät valtion rahoilla! Ja ei siltä mukamas olemassaolevalta jeesukselta mitään rahaa tule...herää nyt jo!!!

      Poista
    4. Kenen mielestä iPhonet on muka hienoja��?!
      "Kateelliset jauhaa, en anna sen häiritä" sanottiin yhes biisis aikoinaan...

      Poista
    5. Onko se valtion rahoilla elämistä jos meille kaikille tarjotaan mahdollisuus olla kotona lapsen kanssa se kolme vuotta?

      Poista
    6. Isä varjelee ja suojelee joka hetki, mitenköhän se tähän liittyy? Varjellut ja suojellut sun iPhonea rikkoutumiselta vai mitä?! Et vastannu eka anon kommenttiin ku se kysy et valitatko huonosta rahatilanteesta että saat huomiota ja sponsoreita, nii voitko vastaa? Vaikuttaa nimittäin siltä että pyydät firmoilta ilmasia tuotteita, palveluita yms sillä et "oon niin hyväsydäminen ja haluaisin auttaa, mul ei oo rahaa, mut antakaa ilmatteeks nii kirjotan teistä postauksen mun blogiin"... :D

      Poista
    7. Ei se Isä kyllä taida laskuja maksaa :D

      Poista
    8. Eiköhän se ole parasta työtä kun on oman lapsen kanssa kotona eikä sysää lastaan MUIDEN hoitoon poissa omista silmistä. Hienoa kun Suomessa on tälläinen mahdollisuus!
      Te tyhjän rutkuttajat kasvakaa aikuiseksi!!

      Poista
    9. Mun työni on tällä hetkellä tarjota kasvumahdollisuus kotona. Se on se työ jonka minä olen valinnut. Kukaan ei ole minua siihen pakottanut, mutta minua ei myöskään kukaan ole pakottanut tekemään jotain muuta työtä. Tällä hetkellä minun työni on olla kotona Aadan kanssa. Tällä hetkellä työnantajana toimii Suomen valtio eli palkanmaksajana toimii Kela. Tämä on minun tapani toimia ja mulla on lupa olla täällä kotona vielä vuosi. Vuoden päästä katsellaan sitten jotain muita kuvioita. Nyt nautin tästä tilaisuudesta. Ymmärrän, että tämä ei ole jokaiselle mahdollista. Minulle tämä kuitenkin on mahdollista. Tulevaisuudessa seuraavien lasten kohdalla tilanne voi olla toinen. Sitä katsotaan sitten.

      Itse katson Jumalan huolenpidoksi ja varjeluksi sen, että meillä on ollut joka päivä ruokaa ja ollaan pärjätty. Aivan ihmeellisellä tavalla meitä on varjeltu ja meistä on pidetty huolta. Annan kiitokseni Isälle eli Jumalalle joka päivä niistä asioista mitä sinä päivänä on tapahtunut. Annan Isälle myös kunnian siitä, että Suomen valtio maksaa minulle kotihoidontuen jne. Annan kiitoksen siitä Jumalalle, että Hän mahdollistaa sen, että minä saan ne rahat. Minä kiitän Jumalaa siitä, että Hän opettaa minulle asioita, käyttämään rahaa viisaasti, että se riittää ja, että me pärjätään. Kiitän Jumalaa siitä, että kun teen virheitä, niinkuin jokainen tekee, saan oppia niistä ja toimia seuraavalla kerralla paremmin tai toisella tavalla.

      Poista
  12. Älä eve vaan välitä noista turhista kommenteista! Ihmisiä on joka lähtöön ja yleensä ne ketkä huutelevat asiattomia kommentteja ovat vain tyytymättömiä omaan elämäänsä. Sinä olet upea ja hyvässä kunnossa!<3

    VastaaPoista
  13. Olet Eve upea mutta ymmärrän että huonot ruokailutottumukset laittavat kehon sekaisin ja sitten väsyttää. Tsemppiä! :)

    VastaaPoista
  14. Roskien viemisjutusta taputukset. Asun omakotitalossa ja tapaan viedä roskat niin että sanon lapselle, 2v, että vien roskat ja vaan menen. Laitan monesti oven auki lukosta, sitten kiinni tai jopa auki. Hauskaa kun lapsi tulee perässä hetkeksi pakkaseen. Vessasakin voi käydä ovi kiinni. Lapsen nukkuessa päiväunia esim harmittomassa makuuhuoneessa ovet kiinni voisin minäkin viedä roskat kerrostalossa. Rohkeutta ja tilannetajua!

    Ruokavaliojuttuun sanon että itse olen jättänyt lateksiallergian takia mm raa'an tomaatin, banaanin ja ananaksen syömisen. Eli on todella fiksua miettiä oloaan ja kokeilla pienin muutoksin. Banaanista, esim kakussa vähän, saan vatsakipua.

    Onnea, ihanasta tytöstä! Itse kasvatan SGA- lasta, eli raskausviikkoihin pienipainoisena syntynyttä tervettä lasta. Syöminen on edelleen iso huutomerkki. Melkein 10kg 2v poika meillä. Syö hyvin mutta se ei tartu! Miten tyttösi kasvaa? Pienenä luulisin. Me saatetaan tarvita 4v alkaen kasvuhormonihoitoa. Saa nähdä.

    VastaaPoista

Kiitos kommentistasi! Ihana, että kuljet mukanamme! :)

// Lifestyle blogi, jossa avointa tekstiä elämän varjoisimmista hetkistä. Suoraa puhetta ja välillä jopa liian avointa tekstiä. //