Väsymys vs fitness

Kesällä tuli syötyä ihan miten sattui. Miten se onkin niin vaikeaa kieltäytyä jäätelöstä ja roskaruoasta?

Jyväskylään muuttaessa päätin ottaa itseäni niskasta kiinni. Hommasin itselleni salikortin Go Golta hintaan 18€/kk. Lisäksi sain Soijaproteiinia Luontaistukulta sekä detox kuurin. Nyt lähtee myrkyt ja nesteet kehosta. Näiden tuotteiden ohella pitäisi saada myös ruokavalio kuntoon. Yritän syödä 5 kertaa päivässä ja terveellisesti. Tiedän, että minulla ei ole ongelmaa siinä ja osaan kyllä pitää itselläni tiukan ruokavalion jos tahtoa löytyy, mutta on tässä yksi ongelma. Tykkään syödä terveellisesti, mutta ongelma on väsymys. En millään jaksa alkaa väsäämään ruokia. Välillä huomaan, että vedän vain herajauhetta kera kauramaidon. Nopeaa ja terveellisempää, kuin pakaste hamppari, mutta ei hyvä siltikään. Täytyy saada itseä niskasta kiinni, että käyttäisi aikaa terveellisen ruoan laittoon. Välillä jaksan todella hyvin, mutta vähänkin huonosti nukuttu yö takana, voimat on päivällä ihan loppu.




Lisäksi lihakset täytyy saada taas eloon ja kuntoa hieman paremmaksi. Nyt on ihan eritavalla aikaa lähteä salille ja lenkille, kun saan Aadalle hoitajan pari kertaa viikossa. Haaveita on kroppani suhteen, mutta laiskuutta on myös havaittavissa. Ehkä se on tämä väsymys, mikä saa mieleni niin laiskaksi. Miten helppoa se onkin jäädä vain sohvalle elokuvan ääreen, kuin lähteä muutaman kilometrin lenkille. Tiedän, että minusta kuoriutuu esiin jälleen melkoinen sohvaperuna, kun lumet laskeutuu maahan. Tämä pimeä ja kylmä aika ei ole yhtään minua. Keväällä minä taas herään ja saan uutta voimaa. Vihaan pimeyttä, mieli on heti masentuneempi. Yhyy!

Yllätyin muutama päivä sitten, kun kävin yksin 10km juoksulenkin. Jaksoin hölkätä melkein koko matkan. Kyllä minä kävelinkin, mutta suurimman osan juoksin. Ne on niitä hetkiä, kun huomaa jossain onnistuneen. Fiilis sen lenkin jälkeen oli kyllä mahtava! Nykyään tekee mieli lähteä heti juoksemaan, kun lenkkeillään Aadan kanssa. Hassua, en ikinä uskonut, että minusta olisi tähän.


Haluan jakaa teille vielä aaupala reseptini. Yllätyin itsekkin, että miten herkullisen aamupalan sain aikaiseksi, väsymyksestä huolimatta ;D

Vähän vajaa desi kaurahiutaleita
5rkl heraa ( laitoin mansikan makusta tällä kertaa)
2 munanvalkuaista
1/2 pieni banaani
1rkl maitoa ( kauramaitoa laitoin)
1 rkl maustamatonta jogurttia
1tl leivinjauhetta
Hieman makeutusainetta


Laitoin kaikki aineet tehosekoittimeen ja muussasin taikinaksi. Muussauksen jälkeen kaadoin taikinan öljyttyyn pannuun, pieniksi plänteiksi. Paistamisen jälkeen kasasin ne päälekkäin. Koristelin annoksen raakakakaopavuilla, vadelmilla ja jogurtilla. Niin herkullista, kevyttä ja terveellistä!






-Eve

15 kommenttia

  1. Mikset syö samaa ruokaa kuin Aada?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kyllä me samaa ruokaa ollaan tässä syöty koko kesä, mutta se miten haluisin syödä niin jokatapauksessa joutuu tekemään kaksi ruokaa tai soveltamaan aika paljon.
      Toki osa on samaa. Aada ei juurikaan suostu syömään salaatteja tai kasviksia. Olen luovuttanut niiden suhteen ja yritän laittaa niitä ruoan sekaan ja Aada syö ne niin huomaamattaan. ( tomaatti, kesäkurpitsa paistetuna kastikkeen sekaan esim) eli jos ruokaani kuuluu kanasalaatti niin teen salaatin ja Aada syö sitä kanaa ja pastaa/ riisiä/ perunaa.

      Haluaisin saada tuloksia ja siitä syystä ruokavalio tulisi olla melko tiukka.

      Poista
  2. Se on kyllä raskasta, kun pitää ajatella tarkasti kaikki ruokailut ja just tehä alusta loppuun. Valmisruoat on niin paljon helpompaa, mut sisältää niin paljon kaikkee mahdollista. Minkäs teet jos tuloksia haluaa niin pakko pistää voimat likoon. Yksinhuoltajana varmasti raivostuttaa häärätä keittiössä. Mitä jos tekisit edeltävänä päivänä ruoat vaikka viikon ajaksi?

    Joku terveellinen sosekeitto?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hyvä idea :) toki en tiedä, kyllästyykö jos samaa syö joka päivä :D

      Poista
  3. Kiiitos ohjeesta, nam!

    VastaaPoista
  4. Minulla on myös ongelmia väsymyksen kanssa. Voisitko mainita tai kirjoittaa postauksen millainen vaikutus tuolla detox kuurilla loppujen lopuksi oli sinun oloosi?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kirjoittelen kun saan kuurin loppuun :)

      Poista
  5. Minulla on sama ongelma väsymyksen kanssa. Voisitko kirjoittaa postauksen tai maininnan millaiset tuon kyseisen detox kuurin vaikutukset oloosi olivat :)?

    VastaaPoista
  6. Moi! Itellä just sama ongelma, että jos on väsynyt niin ei jaksa alkaa väsäämään oikein mitään, kunhan jotain saa suuhun. Pari vinkkiä kuitenkin, mitkä oon ite kokenut hyödylliseksi:

    - Päivänä, jolloin on energiaa ja aikaa voi valmistella aika paljon. Eli ostaa kaupasta valmiiksi mahdollisimman paljon ja myös tehdä ison satsin ruokaa. Salaattiakin pystyy tekemään n. pariksi päiväksi etukäteen. Sitten vaan väsymyksen hetkellä tähteet mikroon ja salaatit kulhosta viereen.

    - Jos haluaa kuitenkin sydä tuoretta ruokaa, oon itse huomannut oikeeksi pikaruoaksi mm. lohen pannulla. Valmistelupäivänä lohifileestä ruodot ja nahka pois, ja leikkaa sopiviksi annoksiksi. Yhdestä lohifileestä saa n. 5 kalapalaa. Sitten se vaan pannulle 3 + 3 min ja päälle suola, pippuri ja tuoretta sitruunan mehua. Lisukkeeksi joku nopea, esim. riisi tai sitten vähän isompi satsi jonka lämmittää kalan oheen. Valmiit salaatit ja tän ruoan tekemiseen menee oikeesti alle 10 min sillon kun on esivalmistelut jo tehty! Kanafileillä on varmaan aikalailla yhtä helppo tehdä. Näissä kummassakin pitää vaan muistaa keittiöhygienia ja huolellinen säilytys. Pakastaminen varmasti vaihtoehto myös. Ja samalla kun paistaa pannulla kalaa/kanaa voi siinä tietysti käyttää vihreätkin, jos haluaa vielä esim. herne/kaali/pinaatti-juttuja pakkasesta.

    Ota koppi vinkistä, jos tuntuu itselle sopivalta! :) Ainakin toi kala varsinkin on ollut iselle tosi iso pelastus joskus rankkoina päivinä.

    t. Eve

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Oi ihana :) <3 kiiitos! Just tälläsiä vinkkejä kaipasinkin :) kiitos!

      Poista
  7. Sä höyrähdät aina johonkin hömppäjuttuun.Jätä tollaset puhdistuskuurit ja lisäproteiinit.Älä usko aina kaikkea mitä sulle selitetään.Oot ihan liian hyväuskoinen kaiken suhteen mitä sulle tuputetaan ja yritetään saada sua ilmatteeksi mainostamaan.Tee perusruokaa,paljon vihanneksia,marjoja,hedelmiä,vähän punaista lihaa,paljon kalaa,hyviä rasvoja,rasvattomia maitotuotteita.Syö samaan aikaan ja samaa ruokaa Aadan kanssa.Joka ikinen kerta myös lapsen lautaselle ne kasvikset ja vihannekset! Maistamiskertoja joku lapsi tarvii kymmeniä ennenkuin tottuu uusiin makuihin.Lisäproteiinit vaan kuormittaa sun elimistöä,munuaisia - et tarvii niitä yhtään mihinkään.Ruuasta saat kaiken kun syöt oikein,vaikka treenaisitkin! Ja ruokaa voi tehdä isomman satsin kerralla,pakastaa osan kiirepäivien varalle.Ei tarvii seisoa hellan vieressä ja keittää ja paistaa monta kertaa päivässä.Kun Aada ei ole hoidossakaan niin oppii vaan sulta oikeat ruokailutavat ja terveellisen ruuan syömisen.Olet pulassa kohta uhmaikäisen kanssa jos syötät vaan pastaa ja kanaa ja yrität piilotella kasvikset,vihannekset,salaatit ruokaan.Lisäksi tuollainen sotkettu mössö ei todellakaan ole herkullisen näköistä! Kaikki ruokalajit nätisti erikseen lautaselle,vähän maistellaan ja opetellaan samalla miltä mikin ruoka näyttää! Terveisin päiväkodin täti

    VastaaPoista
  8. Minua kiinnostaa myös rahapuoli. Olen snapissa bongannut monet herkkuruoka-annokset ja ihmetellyt mistä saat rahaa kaikkiin niihin pihveihin yms :D (eikai kaikki voi olla ravintolasta?) Yksinhuoltajana ja työttömänä miten sinulla on varaa ostaa kaikenmaailman terveysjuttuja kun ne on niin kalliita. Tai ylipäätää niitä ruokia mitä syöt?

    Itse osa-aikatyöläisenä (2pv/vko) tienaavana huomaan että nämä "normiruoat" halvempia kuin terveysruoat ja näin joudun soveltamaan ja ostamaan kaikista halvinta, mutta myös kaikista vähiten rasvaa/sokeria/yms omaavia ruokia.

    Vai olenko katsonut hintoja väärin ja nämä terveysruoat samaa luokkaa muiden kanssa?

    Tuliko vähä sekava kommentti :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Se on vähän miten asiat priorisoi :) se, että mulla on sattunut olemaan snapissa kuvia pihvistä yms nii ei tarkoita, että syön päivittäin niin :D haha! Kyllä se raha on riittänyt, mutta ei sitä kyllä muuhun ylimääräiseen oikein ollekkaan kun ruokaan ;) tällä hetkellä en halua ruasta säästää, ruoka on yhteydessä mun jaksamiseen! Terveellinen ruokavalio on aina hyväksi :)

      Poista

Kiitos, että kommentoit. Muistathan, että kaikkia kommentteja en julkaise blogissani. Varsinkaan liian henkilökohtaisia kommentteja. Kommentteihin vastaaminen saattaa myös kestää. Laitathan minulle sähköpostia jos sinulla on jotain kysyttävää ja haluat vastauksen heti. Kiitos jokatapauksessa kommentistasi, suurin osa piristää aina päivääni!